W 2024 zrobiłam 5 464 067 kroków!
W 2021 roku podjęłam się przejścia Głównego Szlaku Sudeckiego pokonując fragmenty w formie weekendowych wędrówek. Zacznij ze mną przygodę z Twoimi dietetycznymi krokami.
Dietetyczne Kroki
O mnie
Cześć jestem Sylwia, jestem dietetykiem. Ukończyłam studia licencjackie na wrocławskim Uniwersytecie Medycznym. Tytuł magistra zdobyłam w Akademii Wychowania Fizycznego.
Od czasów studiów wiedziałam, że nie chcę pracować tylko przy opracowywaniu jadłospisów i chciałabym połączyć w swojej pracy prawidłowe odżywianie z aktywnością fizyczną. Dietetyczne kroki powstały z myślą o rozszerzaniu wiedzy o żywieniu połączonej z ruchem.
Czym się zajmuję
Zbilansowana dieta
Zgodnie z talerzem zdrowego żywienia, podstawą naszej diety powinny być warzywa i owoce, dlatego na co dzień w swojej kuchni łączę cechy diety wegetariańskiej z fleksitariańską. Staram się edukować o odpowiednim sposobie łączenia składników tak żeby nie być niewolnikiem wagi i tabeli kaloryczności.
Ruch to podstawa
Według światowej organizacji zdrowia dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150 - 300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut o dużej intensywności. Dane naukowe pokazują, że niestety ruszamy się wciąż za mało. Chciałabym przekonać ludzi, że niezależnie od tego jaką dziedzinę sportową wybiorą każdy ruch jest lepszy niż nic. Spróbuj co będzie najlepsze dla ciebie. Ja nie mogę się wciąż zdecydować i wybieram różne aktywne formy spędzania czasu - trochę biegu, czasem spacery z kijami czy rower.
Słodko czy słono?
Domowa chałka z malinami, a na obiad Chili Sin Carne z soczewicą.
Rower czy spacer?
A może jedno i drugie? Chetnie spotkam się z Tobą, w którymś z parków we Wrocławiu.
Cennik
| Nazwa | Opis | Cena |
|---|---|---|
| Dietetyczny spacer | konsultacja z wywiadem żywieniowym, omówienie celów, analiza dotychczasowego żywienia | 199 zł/ok. 60 min* |
| Dietetyczny spacer dla par | konsultacja z wywiadem żywieniowym, omówienie celów, analiza dotychczasowego żywienia | 219 zł/ok. 60 min |
| Kawa z dietetykiem | konsultacja z wywiadem żywieniowym, omówienie celów, analiza dotychczasowego żywienia | 199 zł/ok. 60 min* |
| Plan żywieniowy | poprzedzony wywiadem żywieniowym i analizą składu ciała | 209 zł |
| Miesiąc współpracy | 2 spacery lub 2 kawy, 1 konsultacja on-line, plan żywieniowy | 449 zł |
| Analiza składu ciała | na analizatorze InBody 120 | 45 zł |
| Warsztaty przy kawie/parkowe w sezonie | tematy dobierane indywidualnie | od 200 zł |
* plan żywieniowy do spaceru lub kawy 139 zł
Warunkiem korzystania z usług dietetycznych jest zaakceptowanie niniejszego Regulaminu oraz Oświadczenia o zapoznaniu się z klauzulą informacyjną dotyczącą przetwarzania danych osobowych.
Napisz do mnie
Użyj tego formularza aby do mnie napisać, albo odezwij się na Instagramie.